எஸ்.பி.பாலசுப்ரமணியம் [1946-2020]

எஸ்.பி.பாலசுப்ரமணியம் என்கிற எஸ்.பி.பி (SPB) என்னும் மூன்றெழுத்து மந்திரச்சொல்லை பற்றி அறிமுகம் செய்ய நான் ஒன்றும் அதிகப்ரசங்கியல்ல.  

அவரை பற்றி நான் கொண்ட சில நினைவுகளையும் நான் கற்ற சில துளிகளைமட்டும் இங்கு பதிவிட விரும்புகிறேன்

நான் தத்தி தவழும் பருவத்தில் அதாவது எனக்கு இரண்டு வயது இருக்கும் பொழுது நான் அதிகம் பாடிய? (உளறிய) பாடல் ”அம்மன் கோவில் கிழக்காலே” திரைப்படத்தில் வந்த எஸ்.பி.பி அவர்கள் பாடிய ”சின்ன மணிக் குயிலே” என்ற பாடலை. இதை நான் ”கம்மணி கம்மணி” என பாடுவேன் என்று எனது பாட்டியார் கூறிய நினைவுகள் உண்டு. அதன் பின்பு நினைவு தெரிந்த நாள் முதல் எஸ்.பி.பி பாடல்கள் அன்றாடம் காதில் விழுந்துக்கொண்டே இருக்கும். 

நான் பள்ளியில் படிக்கும் பொழுது என் உள்ளுர நான் பாடிய பாடல் எனில் அது ”தர்மத்தின் தலைவன்” திரைப்படத்தில் எஸ்.பி.பி, பி.சுசீலா மற்றும் மலேசியா வாசுதேவன் அவர்கள் இணைந்துப் பாடிய “தென்மதுரை வைகை நதிப் பாடலை” தான். பல நாட்களுக்கு அதன் வரிகள் தெரியாது. அந்த மெட்டைமட்டும் பாடிக்கொண்டு இருப்பேன்.  கல்லூரி நாட்களில் ”புன்னகை மன்னன்” திரைப்படத்தில் வந்த ”என்ன சத்தம் இந்த நேரம்” போன்று பல பாடல்களை கேட்டே வளர்ந்தேன். குறிப்பாக ”இளையநிலா பொழிகிறது”, “பனி விழும் மலர்வனம்” ஆகிய பாடல்களை எனது கல்லூரி சீனியர்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட (மூத்தவர்கள்) பிரிவு உபச்சார நிகழ்ச்சியில் நண்பர்கள் (பத்மா, ஜூட், பரச்சன்ன தேவி மற்றும் சிலர்) உடன் பாடிய அனுபவமும் உண்டு. (அந்த கொடுமையெல்லம் நடந்ததா என்று தானே கேட்கிறீர்கள்) பசுமையான நினைவுகள். எனது கல்யாண நலங்கு வைபத்தில் நான் இரண்டு பாடல்களைப் பாடினேன் ஒன்று ”வாழ்வே மாயம்” படத்தில் வந்த ”நீல வான ஓடையில்” பாடல் மற்றொன்று “தளபதி” படத்தில் வந்த “சுந்தரி கண்ணால் ஒரு சேதி” பாடல். ரஜினியும் வந்தார்கள் கமலும் வந்தார்கள் எஸ்.பி.பி வழியாக. 

இப்படி எஸ்.பி.பியின் பாடல்களை நாள்தோறும் கேட்டு முனுமுனுத்து வளர்ந்தவன் நான். 

அவரைப்போல் இந்திய இசைக்கும் இந்திய திரைப்பட இசைக்கும் பிரதிநிதி யாரும் இல்லை. 40000+ பாடல்களை பாடிய ஒரே பாடகர். அந்த சாதனையை இனியாராலும் முறியடிக்க முடியாது என்றே கூறுவேன். சச்சின் டெண்டுல்கரின் ரன் சாதனைகளில் சிலவற்றை விராட் கோலி கடந்து புதிய சாதனைகளை படைப்பார். ஆனால் எஸ்.பி.பியின் சாதனைகளை கடப்பது கற்பனையில் கூட நிகழாது எனலாம். 

அவரை போல் ஒரு உன்னதமான பணிவான ஆத்மார்த்தமான மனிதரை நான் கண்டதில்லை கேட்டதுஇல்லை. அவர் மேடையில் பாடுவதை தொலைக்காட்சிகளில் பார்த்தால் நமக்கு அப்படி ஒரு உத்வேகமும் நேர்மறை சக்தியும் கிடைக்கும். அவருடைய குழந்தைப்போன்ற குதுகலமும், நகைச்சுவையும், மகிழ்ச்சியும், கலகலப்பும், கள்ளம் கபடம் அற்ற சிரிப்பும், வாழ்கையின் மீது இருந்த நேசமும், அன்பும், பண்பும், பணிவும், மேன்மையும் வியக்கதக்கவை கற்றுக்கொள்ளவேண்டியவை. அவர் பாடகராக இருந்தும் அவர் உணவு மீதுக்கொண்ட அலாதிப்பிரியம் பற்றி கேட்பதுக்கூட சுவாரசியமான ஒன்று. அவர் கிரிக்கெட் பற்றி பேசுவதை சில சந்தர்பங்களில் தொலைக்காட்சிகளில் கேட்டு இருக்கிறேன். ஒரு பள்ளிக்கூட சிறுவனின் ஆர்வத்துடன் கிரிக்கேட் பற்றி பேசுவார். பெரியவராயினும் சிறியவராயினும் எல்லோருக்கும் மரியாதை கொடுத்தே பேசிவந்தார். அவருக்கு கோபம் வந்து பார்த்தது இல்லை பொதுவெளியில் கோபப்பட்டதாக கேள்விபட்டதுமில்லை.

அவரைப்போல் நேர்மையான மனிதரை காண்பதும் அரிது. குடும்ப வாரிசு ஊக்குவிப்பு அன்றாடமான திரைத்துறையில் தனது குடும்பத்தாருக்காக என்றும் சிபாரிசு செய்யாதவர். தனது நண்பர்களான இசையமைப்பாளர்களான இளையராஜா மற்றும் அதன்பின் வந்த இளைய தலைமுறை இசையமைப்பாளர்களான ஏ.ஆர்.ரஹ்மானிடம் தனது தங்கை எஸ்.பி.சைலஜா அல்லது தனது மகன் எஸ்.பி.பி.சரண் ஆகியோருக்கு என்றும் வாய்ப்புகள் கேட்டதில்லை. தனது நட்புறவுகளை என்றும் எளிதாய் எடுத்துக்கொள்ளாமல் நேர்மையாக இருந்தவர். 

எஸ்.பி.பி மிக மிக நேர்மறை எண்ணங்களை சக்தியை மற்றவர்களுக்குக் கொடுத்துக்கொண்டு இருந்த உன்னத மனிதர். அவர் வாயில் இருந்து ஒரு தவறான சொல்லோ செய்தியோ நான் கேட்டது இல்லை. அவர் வாயில் இருந்து மற்றவர்களைப்பற்றிய குறையோ அவமதிப்போ கேட்டது இல்லை. எல்லோரையும் ஊக்கப்படுத்திக்கொண்டே இருந்தவர் எஸ்.பி.பி அவர்கள். அவர் பல இசை போட்டிகளில் நடுவர்களில் ஒருவராக இருக்கும் பொழுதும் கூட எந்த ஒரு போட்டியாளர் மனதும் புண்படாமல் தான் தனது கருத்துக்களை கூறுவார். குறைகளாக கூறாமல் முன்னேற்றத்திற்கான படிகளாக கூறுவார். இதுவே சிறுவர்களாக இருந்தால் உங்கள் வயதில் நான் இந்த அளவுக்கூட பாடியதில்லை என்று கூறி தனது பாராட்டை வெளிப்படுத்துவார். ஒரு போட்டியாளர் நன்றாக பாடினாலோ அல்லது தான் மேடையில் அதிகம் பாடாத பாடலை தேர்ந்தெடுத்து நன்றாக பாடினாலோ மனதார பாரட்டும் குணம் கொண்டவர். அக்குணம் யார்க்கு வரும்?  அதுவும் 40000+ பாடல்கள் பாடியவருக்கு வருகிறது என்றால் அது அனைவரும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியதே. 

எல்லோரையும் பாராட்டும் குணம் படைத்தவர் ஆயினும் யாரைப்பார்த்தும் பொறாமை படாதவர். ஒருவேளை பொறாமையோ கர்வமோ இருந்தாலும் அது  கற்கும் ரசிக்கும் மனநிலையில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான ஒன்று தான். பொறாமை இல்லாமல் இருந்ததால் தான் அவரால் மனதால் ஆரோக்கியமாக இருந்தது. அதனால் தான் அவரது சங்கீதமும் குரலும் பாடலும் தூய்மையாக ஆத்மார்த்தமாக இருந்தது.

எஸ்.பி.பி பற்றி மற்றொன்று சொல்லவேண்டும் என்றால் அவர் பூசல்களையும் வம்புகளையும் சர்ச்சைகளையும் அறவே விரும்பாதவர். சில ஆண்டுகள் முன்பு வந்த சர்ச்சையும் மிக மிக தேர்ந்த ஒரு வல்லுநர்ப்போல் கையாண்டார். குறிப்பாக யார் மனதையும் புண்படுத்தாமல். அவர் அவ்விடத்தில் தடித்த வார்த்தைகளை பேசியிருந்தாலும் அவரை யாரும் குறைக்கூறி இருக்கமாட்டார்கள் ஏனெனில் அவரிடத்தில் நியாயம் இருந்தது. ஆயினும் அவர் சர்ச்சையை பெரிதாக்கவில்லை. பெரிதாக்க விரும்பவுமில்லை.

எஸ்.பி.பி யிடம் எல்லோரும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியது ஒன்று உண்டு. அவர் என்றும் இறைவனுக்கு நன்றித் தெரிவித்துக்கொண்டே இருந்தார். தனக்கு கொடுக்கபட்ட வாய்ப்புகளுக்கு அவர் நன்றி தெரிவித்துக்கொண்டே இருந்தார். உலகில் எதிர்மரை செய்திகள் பல இருந்தும் அவரை சுற்றி இருந்த நன்மைகளுக்கு நன்றி தெரிவித்துக்கொண்டே இருந்தார். மனிதர்களுக்கு அக்குணம் கண்டிப்பாக வேண்டும். தன்னிடம் இல்லாததை நினைத்தை வாழ்க்கையையும் நேரத்தையும் அழித்துக்கொள்வோர் அதிகம் இவ்வுலகில். 

அதுமட்டும் இன்றி எஸ்.பி.பி பற்றி அவர் மறைந்தப்பிறகு நான் வாசித்த செய்தி ஒன்று என்னை சற்று சிந்திக்க வைத்தது. 7-10-2020 ஆனந்த விகடனில் இருந்து “பாடகராகத் தன்னிறைவான வாழ்க்கை வாழ்ந்திருக்கிறேன். சில வருடங்களுக்கு முன் கடனிலிருந்து முழுவதும் மீண்டுவந்தேன். தினமும் 5 பாட்டு பாடிவிட்டு வீட்டுக்கு வந்தால் வீட்டு வாசலில் சேட்டு நிற்பான். ஆனா, நாளைக்கு வா என்று சொல்லும் நிலையை இறைவன் எனக்குக் கொடுக்கலை. அந்த அளவுக்கு என் குரலைக் கேட்டு வளர்த்துவிட்ட ரசிகர்களுக்குக் கைம்மாறு செய்ய இன்னொரு ஜென்மம் எனக்கு வேண்டும்!” என்பதே பாலுவின் மறு ஜென்ம ஆசை!”. அதாவது அவர் கொஞ்ச காலம் முன்பு நிதி நெருக்கடி அதாவது கடன் சுமைகளில் இருந்தார் (அவரது மகன் கீழ் நடந்து வந்த திரைப்பட தயாரிப்பு நிறுவனத்தில் சில திரைப்படங்கள் (நல்ல படங்கள் ஆயினும்) தொடர்ந்து தோல்வி அடைந்தததால் கடனில் தள்ளப்பட்டார்) என்றும் ஆனால் அவற்றை அடைத்துவிட்டார் என்றும். அத்தகைய நெருக்கடியான காலத்திலும் சேட்டுக்கள்(கடன்காரர்கள்) தினமும் வீட்டிக்கு வந்தால் அவர்களுக்கு காசுக்கொடுக்கும் நிலையில் ஆண்டவன் தன்னை தினமும் பாடவைத்துக்கொண்டு இருந்தான் என்று கூறுவாராம் எஸ்.பி.பி. அந்த நெருக்கடியிலும் கடவுளுக்கு நன்றி தெரிவித்துக்கொண்டு இருந்தார். அவர் 40000பாடல்களை பாடியப்பின்பும் பல நாடுகளுக்கு பலமுறை கச்சேரி நடத்தி வருமானம் ஈன்றும் அவருக்கு பொருளாதார நெருக்கடி என்றால் சில விஷயங்களை நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம். நாம் என்றும் கடனில் தள்ளப்படும் சூழ்நிலைகளில் சிக்கிவிடக்கூடாது. மிக மிக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஒருவர் எவ்வளவு ஈன்றாலும் அல்லது கடனில் இருந்தாலும் அவற்றுக்கெல்லாம் ஒரு பொருளும் இல்லை. ஒருவரின் புகழ் அவர் செய்த செயலில் இருக்கிறது. எஸ்.பி.பிக்கு அவர் பாடிய பாடல்களில் இருந்தது. காலம் உள்ளவரை அப்பெருமை அவருக்கு இருக்கும். ஆதலால் பணக்காரர்கள் தங்கள் வசதியை நினைத்து கர்வப்படவேண்டாம். அவர் நிதியில் சற்று சராசரிக்கு மேலாக இருப்பினும் அவர் பெரிய பணக்காரர்களை விட பல பல நிலைகள் மேலே உள்ளார். ஏனெனில் பெருமைக்கும் ஏனை சிறுமைக்கும் தத்தம் கருமமே கட்டளைக்கல். எஸ்.பி.பி என்றும் பெருமைக்கு உரியவர்.

பத்து ஆண்டுகள் முன்பு விஜய் தொலைக்காட்சியில் வந்த காபி வித் அனு நிகழ்ச்சியில் எஸ்.பி.பி அவர்களும் அவரது நண்பர் கங்கை அமரன் அவர்களும் நண்பர்களாகவே பங்கேற்றனர். அவ்வளவு உற்சாகமான நிகழ்ச்சி. எஸ்.பி.பியை முழுக்க முழுக்க ஒரு குழந்தையாக பார்க்க வேண்டும் என்றால் அந்நிகழ்ச்சியை பாருங்கள். அதுப்போல் எஸ்.பி.பிக்கும் இளையராஜவுக்கும் உள்ள நட்பை பார்க்க வேண்டும் என்றால் 20-25 ஆண்டுகள் முன்பு தூர்தர்ஷன் / டி.டி.பொதிகையில் வந்த நேர்காணலை பார்க்கலாம். ஒரு சில ஆண்டுகள் முன்பு Zee தொலைக்காட்சியில் எஸ்.பி.பி ஒன்று கூறியிருப்பார். இந்த நூற்றாண்டில் (அதாவது அவர் வாழும் காலத்தில்) இந்திய இசையில் குறிப்பாக திரை இசையில் இளையராஜா எஸ்.பி.பி கூட்டணி தான் மிகச்சிறந்த கூட்டணி என்று. அதுப்போல் வேறு ஒன்றில்லை என்று. அது அவ்வளவு உண்மை. அதேப்போல் வேறு ஒரு கட்டுரையில் (07-10-2020 ஆனந்த விகடன் கட்டுரையில்) எஸ்.பி.பி கூறியதாக ஒன்றைப் படித்தேன்- எனக்காக(எஸ்.பி.பிக்காக) இறைவன் இளையராஜாவை படைத்தான். இளையராஜாவுக்காக இறைவன் என்னை (எஸ்.பி.பிபை) படைத்தான். அதுவும் உண்மை [“டேய் எனக்கு உன் அளவுக்கு பஞ்சமம் சட்ஜமம்... ராகம்லாம் தெரியாதுடா... அப்படியே ஹை பிட்ச்ல போறேன். பிசிர் தட்டுற இடத்துல சிக்னல் கொடு!”- இப்படித்தான் நோட்ஸ் கொடுக்கும் இளையராஜாவிடம் சொல்லுவார் பாலு. பெரும்பாலும் சொதப்பாமல் பாடி, “டேய் படவா, எங்கே கத்துக்கிட்டே இந்த வித்தைய?” என ராஜாவிடமே பாராட்டு வாங்கிடுவார் பாலு! “எனக்காகத்தான் ராஜா பிறந்தான்... அவனுக்காக நான் பிறந்தேன்!” - இதயத்தின் அடி ஆழத்திலிருந்து இந்த வார்த்தைகளை பாலு சொன்னபோது இந்தக்கூட்டணியின் ஆயிரக்கணக்கான பாடல்களின் முதல்புள்ளி நம் முன் மின்னலாய் வெட்டிச் செல்லும்]. 

40000 பாடல்களை பாடியுள்ளார். அவற்றில் ஒரு 5 சதவிகிதத்தை கூட நான் கேட்டு இருப்பேனா என்று தெரியவில்லை. ஆயினும் எனக்குப் பிடித்த சில எஸ்.பி.பி பாடல்கள் இங்கே பட்டியலிடுகிறேன். 

சின்ன மணிக் குயிலே

தென்மதுரை வைகைநதி

காதலின் தீபம் ஒன்று

சுந்தரி கண்ணால் ஒரு சேதி

மௌனமான நேரம்

கேளடி கண்மணி

கல்யாண மாலை கொண்டாடும் பெண்ணே

மாங்குயிலே பூங்குயிலே

வானில் எங்கும் தங்க விண்மீன்கள்

நிலாவே வா

வா வெண்ணிலா

நிலவு தூங்கும் நேரம்

மாடத்திலே கன்னி மாடத்திலே

கொஞ்சி கொஞ்சி

என்ன சத்தம் இந்த நேரம்

கால காலமாக வாழும் காதலுக்கு 

சிங்களுத்து சின்ன குயிலே

சாமிக்கிட்ட சொல்லி வெச்சு

அடுக்கு மல்லித் தொடுத்து வெச்ச

வலையோசை கல கல

இளையநிலா பொழிகிறது

பனிவிழும் மலர்வனம்

ரோஜாவை தாலாட்டும் தென்றல்

நலம் வாழ எந்நாளும்

அடியே மனம் நில்லுனா நிக்காதடி

ஓ வசந்த ராஜா தேன் சுமந்த ரோஜா

மாலை சூடும் வேலை

அட மச்சம் உள்ள மச்சான புதுவித ரகம்

புஞ்சை உண்டு நஞ்சை உண்டு

உண்ணால் முடியும் தம்பி தம்பி

என்ன சமையலோ

முத்துமணி மாலை

இது ஒரு பொன்மாலை பொழுது

மன்றம் வந்த தென்றலுக்கு

மண்ணில் இந்த காதல் அன்றி

பொத்திவெச்ச மல்லிக மொட்டு

மனசு மயங்க மௌன கீதம்

துள்ளி துள்ளி நீ பாடம்மா

என்னவென்று சொல்லுவதமா

செம்பூவே பூவே பூவே

ஆணென்ன பெண்ணென்ன

வாழ வைக்கும் காதலுக்கு ஜே

ஒன்ன நினனெச்சேன் பாட்டுப்படிச்சேன்

ஸ்ரீ ரங்க ரங்க நாதனின் பாதம்

வனிதா மணி

என் ஜோடி மஞ்சகுருவி

ராக்கமா கைய தட்டு

காட்டுக்குள்ளே மனசுக்குள்ளே

ராகங்கள் பதினாறு

சந்தா காற்றே

பேச கூடாது

என்னைத்தொட்டு உன்னை தொட்டு

பச்சைமல பூவு

வெள்ளி நிலவே வெள்ளி நிலவே

வானிலே தேனிலா

மலையோரும் வீசும் காற்று

வா வா பக்கம் வா

சிட்டுக்குருவி வெக்கபடுது

நாத விநோதங்கள் நடன சந்தோஷங்கள்

இளமை இதோ இதோ

அந்திமழை பொழிகிறது

அதிகாலை நேரமே புதிதான காலமே

இன்னும் என்னை என்ன செய்யப்போகிறாய் அன்பே

இதழில் கதை எழுதும் நேரமிது

கண்மணியே கண்மணியே சொல்லுறத கேளு

கூ கூ என்று குயில் கூவாதோ

கண்மணியே பேசு மௌனம் என்ன கூறு

ஓ மானே மானே

சாந்துப்பொட்டு ஒரு சந்தனப்பொட்டு

ராமன் கதைக்கேளுங்கள்

ரம் பம் பம் ஆரம்பம்

சந்தைக்கு வந்த கிளி

சிறியப் பறவை

தோட்டத்தில பாத்திக்கட்டி

வா வா வா கண்ணா வா

உச்சி வகுடு எடுத்து பிச்சி வெச்சக்கிளி

தலையை குனியும் தாமரையே

தேன் பூவே பூவேவா

ஒரே நாள் உனை நான்

என் கண்மணி என் காதலி

இளமை என்னும் பூங்காற்று

கண்மணியே காதல் என்பது

மடை திறந்து

சத்தாம் போடதே முத்தம் போதாது

பூங்காற்று உன் பேர் சொல்ல

காதல் கவிதைகள் படித்திடும் நேரம்

எங்கிருந்தோ இளங்குருவி

ராஜாதி ராஜா உன் தந்திரங்கள்

ஆலப்போல் வேலப்போல்

அடி ராக்க முத்து ராக்கு

ஒரு நாளும் உனை மறவாத

சித்தகத்தி பூக்களே

சங்கீத ஜாதி முல்லை

வெள்ளிச் சலங்கைகள்

சங்கீத மேகம் தேன் சிந்தும் நேரம்

நெஞ்சுக்குள்ள இன்னாருனு சொன்னா புரியுமா

பட்டுக்கன்னம் தொட்டுக்கொள்ள ஒட்டிக்கொள்ளும்

பாடு நிலாவே தேன் கவிதை

பெண் மானே சங்கீதம் பாடிவா

சொர்க்கம் மதுவிலே

ஆயிரம் நிலவே வா

இயற்கை என்னும் இதய கண்ணி

வான் நிலா நிலா அல்ல

வண்ணம் கொண்ட வெண்ணிலவே

இதோ இதோ என் பல்லவி

எங்கேயும் எப்போதும்

சிப்பி இருக்குது முத்துமிருக்குது

நீல வான ஓடையில்

சங்கீத ஸவரங்கள்

சாதி மல்லி பூச்சரமே

சேலைக்கட்டும் பெண்ணுக்கொரு வாசம் உண்டு

சோகம் இனி இல்லை வானமே இல்லை

ஒரு காதல் தேவதை பூமியில் வந்தாள்

உனக்கென்ன மேலே நின்றாய் ஓ நந்தலாலா

நந்தா நீ என் நிலா

கண்ணம்ம்மா கனவில்லையா

மலரே மௌனமா

சத்தம் இல்லாத தனிமை கேட்டேன்

அண்ணாமலை அண்ணாமலை

வந்தேண்டா பால்காரன்

வெற்றி நிச்சயம்

இக்கட ரா ரா ராமையா

ஆட்டோகாரன்

அழகு அழகு நீ நடந்தால் நடை அழகு

நலம் நலமறிய ஆவால்

முன் பனியா

வாலிபா வா வா

ஐயையோ நெஞ்சு அலையுதடி

உன்னை பார்த்த பின்பு நான்

என் கண்ணுக்கொரு நிலவா

கொண்ட சேவல் கூவும் நேரம்

கண்ணுக்குள் நூறு நிலவா

லைலா லைலா நீ தானே அந்த லைலா

சசசசனி தாசனி பாணித மாதபாமக நிவேதா பப்பதனி சரி

யாரோ யாருக்குள் இங்கு யாரோ

நான் போகிறேன் மேலே மேலே

கம்பன் எங்கு போனான்

என்ன அழகு எத்தனை அழகு

கவிதைகள் சொல்லவா உன்பெயர் அள்ளவா

பெண் ஒருத்தி பெண் ஒருத்தி பிறந்துவிட்டால்

நெஞ்சு துடிக்குது ஜெமினி ஜெமினி

சந்தோசம் சந்தோசம் வாழ்க்கையில் பாதி பலம்

ஒரு கடிதம் எழுதினேன்

தொட தொட மலர்ந்ததென்ன

ஓடகார மாரித்து

மின்னலே நீ வந்ததேனடி

காதல் ரோஜாவே

அஞ்சலி அஞ்சலி

வெள்ளி மலரே

என் காதலே என் காதலே

ஒருவன் ஒருவன் முதலாளி

கொக்கு சைவ கொக்கு

சுத்தி சுத்தி வந்தீக

காதலென்னும் தேர்வெழுதி காத்திருந்த

என் வீட்டு தோட்டத்தில்

தீண்டாய் மெய் தீண்டாய்

மெதுவாகத்தான்

காதலிக்கும் பெண்ணின் கையில்

எர்ரானி கொரதானி கோப்பாலா

எனை காணவில்லையே நேற்றோடு

மானூத்து மந்தையிலே

சொல்லாயோ சோலைகிளி

தங்க தாமரை மகளே

ஸ்வாசமே ஸ்வாசமே

ஜூலை மாதம் வந்தால்

தழுவுது நழுவுது

அழகான ராட்சசியே

சக்கரை இனிக்கிற சக்கரை

பெண்ணல்ல பெண்ணல்ல ஊதாப்பூ

(என்னடா ராஜேஷ், எஸ்.பி.பியோட hit-songs எல்லாத்தையும் எழுதிட்டனு கேக்றீங்களா? உண்மை. ஆனால் இதில் உள்ள 90 சதவிகித பாடல்கள் எனது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட (curated songs list) பாடல்கள் கிடங்கில் பல ஆண்டுகளாக உள்ளது (பலரிடமும் இருக்கும்)). மேற்சொன்னவை இல்லாமல் இன்னும் சில பாடல்களை விட்டுவிட்டேன். தெலுங்கு, ஹிந்தி பாடல்களைக்கூட விட்டுவிட்டேன். 

சில மற்ற மொழிப்பாடல்கள் 

1. தெலுசா மனசா 

2. தேரே மேரே பீச்சு மே 

3. திதி தேரா தீவர் தீவானா 

ஒரு வாழ்வு போதாது அவர் பாடிய எல்லா பாடல்களையும் கேட்க. ஆனால் ஒரு வாழ்வு முழுவதும் அவர் பாடல்களை கேட்டுக்கொண்டே இருக்கலாம்.

அவர் இறந்து ஒரு வாரமாக அவர் நினைப்பு தினம் தினம் மனதில் ஓடுகிறது. அவர் தொலைக்காட்சிகளில் கலந்துக்கொண்ட நிகழ்ச்சிகள் நேர்காணல்கள் நினைவில் நீங்காமல் உள்ளது.

நான் கர்நாடக சங்கீதமும் ஹிந்துஸ்தானி சங்கீதம் கேட்டப்பிறகு ஒரு சிலரின் கச்சேரிகளை நேரில் கேட்டு இருக்கவேண்டும் என்று நினைத்தது உண்டு. எம்.எஸ்.சுப்புலக்‌ஷ்மி அவர்கள், மகாராஜபுரம் சந்தானம் அவர்கள், வயலின் எம்.எஸ்.கோபாலகிருஷ்ணன் அவர்கள், கிஷோரி அமோன்கர் அவர்கள், லால்குடி ஜெயராமன் அவர்கள், நாதஸ்வரம் ராஜரத்தினம் பிள்ளை அவர்கள் ஆகியோரின் கச்சேரிகளை நேரில் கேட்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் அவர்கள் ஒன்று எப்பொழுதோ இறந்துவிட்டார்கள் இல்லையே அவர்கள் கச்சேரிகளை காண வாய்ப்பு அமையவில்லை என்று கூறலாம். ஆனால் எஸ்.பி.பி கச்சேரி காண வாய்ப்புகள் பல இருந்தும் அதற்கு நான் முயற்சிக்கவில்லை. அவர் இருப்பதனால் பின்பு கேட்டுக்கொள்ளலாம் என்று இருந்துவிட்டேன். அது எவ்வளவுப் பெரிய இழப்பு என்பதை இப்பொழுது உணர்கிறேன்.

அவர் இறந்த செய்தியை நான் கேட்க விரும்பவில்லை. அவர் தேக உடல் இன்று இல்லை என்பதை நம்ப முடியவில்லை. ஆனால் பொய்யுடம்பு ஒரு நாள் போகத்தானே வேண்டும். போய்விட்டது. ஆனால் அவர் குரல் இன்றும் உள்ளது தொழில்நுட்பம் நமக்கு கொடுத்த பரிசு. கடவுள் அவரை கொஞ்சம் சீக்கிரமாவே எடுத்துக்கொண்டுவிட்டார். அவருக்கு என்ன அவசரமோ. ஓம் சாந்தி!

எஸ்.பி.பியின் ஆல்பத்தில் இருந்து சில

பின் குறிப்பு:

எஸ்.பி.பி அவர்கள் தனது 50 ஆண்டுகால பாட்டு பயணத்தில் 40000+ பாடல்களைப் பாடி புகழுக்கும் உலக சாதனைக்கும் சொந்தகாரர். அவருக்கு பாரத் ரத்னா விருது வழங்க வேண்டும். அது அவருக்கு கொடுக்கப்படும் விருது அல்ல. பாரத் ரத்னா விருது தனது க்ரீடத்தில் பதித்துக்கொள்ள வேண்டிய ரத்னம் எஸ்.பி.பி அவர்கள். எஸ்.பி.பிக்கு அதனால் அங்கீகாரம் இல்லை. பாரத் ரத்னா விருதுக்கு தான் அது அங்கீகாரம் மரியாதை. கொடுக்கபடவில்லை என்றால் அது அவ்விருதுக்கு தான் இழுக்கு. அவ்விருது அதன் பொருளை இழந்துவிடும். அரசு ஆவண செய்யவேண்டும்.

மலர்கள்

 

பெருநிர்வாகங்களில் பல தொழிற்துறைகள் உண்டு

ஒன்று நலிந்தாலும் மற்றவை அப்பாதிப்பை தாங்கிப்பிடிக்கும்

அதுப்போல் ஒரு பூந்தொட்டியில் ஒரு மலர் வாடினாலும்

அவ்விழப்பை மற்ற மலர்கள் சமன்செய்யும்

வாழ்வில் ஒன்றை மட்டும் அணுகாது

பல மலர்கள் இருப்பது நன்று

அகன்று பார்க்கவும் நன்று

A Step-By-Step Guide To Yogic Diaphragmatic Breathing (Belly Breathing)

Credit: Calm with Yoga

Today, you’ll take between 17,280 – 23,040 breaths. (1)

Since breathing is something you do automatically, you probably don’t give it much thought. 

And yet, something as overlooked as your own breath is one of the most potent health-inducing, performance-enhancing, and stress-busting assets you already have at your disposal. 

With each inhale and exhale your breath is reflecting how healthy your mind and body are.

Believe it or not, your breath can even predict how long you’ll live. 

According to the Framingham study researchers, lung function is an indicator of health and “literally a measure of living capacity.” (2)

Let that sit with you for a moment. 

How well you breathe determines how long you’ll live… and how well you’ll live. 

So let’s have a look at what right breathing looks like and why most of us have been doing it wrong…

1) Engaging the Diaphragm for Optimal Breathing

The secret to optimal breathing lies in the top part of your belly. 

There, at the bottom of your rib cage, you’ll find your diaphragm. 

The diaphragm is a dome-shaped muscle that separates the thoracic cavity (containing your heart and lungs), from the abdominal cavity. 

The diaphragm is the most efficient muscle in the breathing process and is considered the main respiratory muscle. 

Your abdominal muscles act out a supporting role and help the diaphragm move to the rhythm of your breath. 

When you breathe in, the diaphragm contracts downwardly while the intercostal muscles (the muscles in between your ribs) contract and pull upward. 

As you exhale, the reverse happens. 

Your diaphragm moves upward and the intercostals move downward.

Diaphragmatic breathing (aka belly breathing, abdominal breathing, controlled breathing, and deep breathing) is a type of breathing training/ breathing technique that helps to strengthen your diaphragm so you can breathe better to live better. 

It can also be considered an important stress management tool because it’s one of the easiest relaxation techniques you have at your disposal.

2) Oxygen – the Breath of Life

Oxygen is the breath of life. It’s a carrier for what the Chinese call Chi, the Japanese call Ki, and the yogis call Prana… Vital Energy.

The breathing process consists of two phases, the inspiration (inhalation) and expiration (exhalation.) 

The word inspire literally means ‘to breathe life into.’  

With each full conscious breath, you can fill yourself with vital energy. 

Inspiration (done properly) begins with the intake of oxygen-rich air in through the nostrils, down the throat, all the way into the bottom half of your lungs. 

Here’s a short video detailing the breathing process:

The lower half of your lungs is the thickest and most closely compacted, which means more oxygen can enter the bloodstream. 

Consciously breathing into the lower half of your lungs by engaging the diaphragm, literally allows you to ‘breath more life into’… you. 

Oxygenated blood travels to the heart, where it’s pumped to the rest of the body via blood vessels that move into surrounding tissues. 

Ultimately, oxygen reaches every cell that makes up the body. (3)

Almost all cells in your body need oxygen to survive. Literally and metaphorically, breathing adds more life into you and the majority of your +/- 30 trillion cells.  

3) Chest Breathing vs. Diaphragmatic Breathing

If your upper chest is moving when you breathe then you’re not using the lower part of your lungs, which means you’re not breathing optimally. 

Chest breathing engages only the top part of your lungs, and remember that the lower half of your lungs is the most oxygen-rich. 

If you’re breathing with your chest and not your diaphragm/ belly you’ll likely overuse your neck and shoulder muscles, which are not meant to be breathing muscles. 

This can lead to muscle tension and pain, which is never fun. 

Chest breathing can also trigger stress signals (fight-or-flight mode) in the body, which is also not fun. 

Which is why breathing with your chest is also known as stress breathing! 

Since most of us experience some degree of stress regularly, we may be stress breathing and not even know it. 

This can take a big toll on your health, immunity, and energy reserves, not to mention your mental and emotional wellbeing. 

We can turn this around by becoming intentional belly breathers instead.  

This means learning to strengthen and control our diaphragm by cultivating the habit of breathing with our bellies. 

True, regenerating deep breathing… is belly breathing. 

You know you’re breathing with your diaphragm when your lower belly rises as your lungs fill with air during each inhale.

As you exhale your belly will contract inwardly towards your spine as the diaphragm relaxes and moves upwards while pressing on the lungs.

4) 10 Scientifically Proven Health Benefits of Diaphragmatic Breathing

The body needs three main forms of nourishment to survive: food, water, and air. 

You can live up to three weeks without food. 

You can live a few days without water, but you can only live a few minutes if you stop breathing. 

Your brain can only survive around 6 minutes without oxygen before it starts dying. (4)

Diaphragmatic breathing has proven to:  

a) Improve respiratory function, by relaxing tight chest (5) muscles and by increasing lung capacity (6). Research suggests that diaphragmatic breathing can be especially helpful to those with chronic obstructive pulmonary disease (COPD). (7) 

b) Lower heart rate and blood pressure, and is even recognized by the FDA in the treatment and regulation of hypertension. (8) It also improves circulatory system function by maximizing the delivery of oxygen to the bloodstream and to each of the trillions of cells in your body. 

c) Maintain blood pH levels (the scale of alkalinity to acidity.) (9) Blood acidity is neutralized with the release of carbon dioxide from the lungs. Deep, slow breathing helps the brain and lungs continuously optimize pH levels. (10)

d) Engage your diaphragm internally which in turn massages your abdominal organs and glands, stimulating them and promoting their healthy and optimal function. (11) 

e) Boost the immune system because as the diaphragm massages the internal organs and glands it helps move lymph (fluid containing the immune system’s white blood cells) throughout the body to their targeted locations. (12)

f) Detoxify the body. 

Controlled breathing stimulates lymphatic movement. One of the key functions of your lymphatic system is to flush toxins out of your body. Your lungs are also a major excretory organ. With every maximized exhale, you expel waste, toxins, and excess carbon dioxide from your system. (13) 

g) Maintain healthy digestive function and help ease upset tummies. The same diaphragmatic massaging motion that helps flush toxins also helps stimulate blood flow of your intestinal tract, ensuring your gut muscles keep on moving as they’re intended to. Breathing deeply can help prevent acid reflux, bloating, hiatal hernia, and intestinal spasms. (14) 

Deep breathing also helps quell the stress response, which compromises digestion. It’s worthy to note here that multiple studies and research confirm a high correlation between digestive/ gastrointestinal issues (i.e.: IBS) and mental health imbalances such as anxiety and depression. (15)

Deep breathing also helps quell the stress response, which compromises digestion. It’s worthy to note here that multiple studies and research confirm a high correlation between digestive/ gastrointestinal issues (i.e.: IBS) and mental health imbalances such as anxiety and depression. (13) 

h) Increase theta brain waves.(14) Theta brainwaves are associated with the state of deep relaxation and dreaming sleep, as well as increased creativity, super-learning, integrative experiences, and increased memory. (15)

i) Relaxation Technique. This is because your breath acts as a switching station for your nervous system, specifically between the two branches of your autonomic nervous system: the sympathetic nervous system (stress response), and the parasympathetic nervous system (relaxation response.) Deep, slow breathing relieves stress and relaxes you, and also engages your sympathetic in ways that work for you, not against you. In this way, deep breathing helps send your body signals of safety so that you can enter into a higher state of functioning – one that is healing, regenerating, and conducive to sustained fulfillment and thriving. (18) 

j) Be an effective option for treating emotional and mental health conditions such as stress, anxiety, and depression. (19) Just do a Google search and you’ll find numerous studies and other literature published on this subject, like this one published in the Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback

5) Nostril Breathing vs. Mouth Breathing

The most effective way to breathe is to inhale and exhale through the nose, not the mouth. 

Remember the last time you had a bad cold and your nasal airways were swollen and closed off? 

That’s temporary mouth breathing. 

Some of us have developed the habit of chronic mouth breathing and we may not even be aware of it. 

It’s common to think that ‘deep breathing’ or other breathing exercises performed via an open mouth offer the same benefits, but they don’t. 

Quite the opposite.   

Chronic mouth breathing can actually damage our health and wellbeing for various reasons:  

– Nostril breathing protects us from various harmful external particles like dust, bacteria, and microbes via tiny little hairs called cilia. These hairs clean, warm, and humidify the incoming air and guard us from as many as 20 billion outside particles daily. (20) 

– Nostril exhaling creates more air pressure and slows the exhalation down because it is a smaller orifice than the mouth. This helps the lungs optimize oxygen intake. (21) 

Nose breathing imposes approximately 50 percent more resistance to the air stream, as compared to mouth breathing.  

This results in 10 to 20 percent more oxygen uptake.  

– Dr. Alan Ruth, Behavioural Medicine Practitioner 

– Helps us engage our diaphragm more efficiently. (22) 

– Nostril inhalation increases nitric oxide intake, which helps ensure smooth transportation of more oxygen throughout the whole body. (22) 

Here’s why you’ll want to switch from mouth breathing to nostril breathing: 

– Chronic mouth breathing can lead to chronic over-breathing and chest breathing.

 

– Mouth breathing signals to your brain that carbon dioxide levels are quickly decreasing, so the body produces more mucus as an attempt to get you to breathe more slowly. (21) 

– Chronic mouth breathing can alter your facial structure and change your facial features. For example, it can make your face and jaw more narrow and droopy, which can lead to obstructive sleep apnea and snoring. (23) 

– Chronic mouth breathing dries the mucous lining of the airways, and it doesn’t warm or moisturize air as nostril breathing does, so it also doesn’t protect from pathogens and allergens either. (24) 

– Mouth breathing can lead to trauma to soft tissues in the airways as well as enlarged tonsils and adenoids. (22) Temporary mouth breathing due to a cold, for example, is not the same as chronic mouth breathing, which is a learned state. 

This will require some reprogramming of habits and behaviors to correct.   

6)Breath Training

Improper breathing is a common cause of ill health.  

If I had to limit my advice on healthier living to just one tip, it would be simply to learn how to breathe correctly.  

There is no single more powerful – or more simple – daily practice to further your health and wellbeing than breathwork. 

– Andrew Weil, MD, author of Spontaneous Healing 

The best investment you can make in your mental, emotional and physical health is to create the habit of a daily breathwork practice. 

This isn’t new knowledge. 

In ancient traditions such as Yoga and Buddhist mindfulness, the breath is a tool that can help to calm the mind, increase focus and awareness, and strengthen and protect the body from disease. 

Breathwork is so important in Yoga that it has its own dedicated discipline called Pranayama, or the regulation of vital energy via the breath. 

There are many effective diaphragmatic breathing exercises you can try to get started with a daily practice. 

Here’s a step-by-step how-to of the diaphragmatic breathing technique which is widely recommended by high-profile institutions such as the Cleveland Clinic and Harvard Medical School.   

There are three variations of this technique: 

1 – lying down 

2 – sitting 

3 – standing  

Lying down:  

Step 1 – Lie on your back on a flat surface (i.e. your bed, couch, or a yoga mat.) 

Step 2 – Make sure your neck is supported and your knees bent (put pillows or cushion under them if necessary.) 

Step 3 – Place one hand on your upper chest and the other just below your rib cage on your belly, this is where your diaphragm is and you’ll be able to feel it move as you breathe. (You can also place a book over your belly and watch it move as you breathe.) 

Step 4 – Inhale through the nose and notice the hand on your belly go up with the in-breath, and back down towards your spine with the exhale. (The hand on your belly should move up and down with each breath while the hand on your chest should remain as still as possible.) 

Step 5 – Inhale for 5 counts and exhale for 5 counts. (1 full round = 10 counts) 

Step 7 – Repeat for a minimum of 6 full rounds, although ideally, 18 full rounds are best. (6 rounds = 1 minute, 18 rounds = 3 minutes)   

Sitting:  

Step 1 – Sit comfortably with your back against a chair, couch, or the wall. 

Step 2 – Place one hand on your upper chest and the other just below your rib cage on your belly, this is where your diaphragm is and you’ll be able to feel it move as you breathe. 

Step 3 – Inhale through the nose and notice the hand on your belly go up with the in-breath, and back down towards your spine with the exhale. (The hand on your belly should move up and down with each breath while the hand on your chest should remain as still as possible.) 

Step 4 – Inhale for 5 counts and exhale for 5 counts. (1 full round = 10 counts) 

Step 5 – Repeat for a minimum of 6 full rounds, although ideally, 18 full rounds are best. (6 rounds = 1 minute, 18 rounds = 3 minutes)   

Standing:  

Step 1 – Stand with your back upright. You can stand against a wall if that is more comfortable. 

Step 2 – Place one hand on your upper chest and the other just below your rib cage on your belly, this is where your diaphragm is and you’ll be able to feel it move as you breathe. 

Step 3 – Inhale through the nose and notice the hand on your belly go up with the in-breath, and back down towards your spine with the exhale. (The hand on your belly should move up and down with each breath while the hand on your chest should remain as still as possible.) 

Step 4 – Inhale for 5 counts and exhale for 5 counts. (1 full round = 10 counts) 

Step 5 – Repeat for a minimum of 6 full rounds, although ideally, 18 full rounds are best. (6 rounds = 1 minute, 18 rounds = 3 minutes)   

Keep the inhale for 5/ exhale for 5 breathing rate if that is comfortable or adjust it as necessary. 

You shouldn’t be straining or feel forced – this exercise should flow naturally and feel comfortable. 

You can follow along with the emblem as you inhale and exhale. Imagine your lungs expanding with air as you breath in for 5 and then contracting as you breathe out for 5: 

You can follow along with the emblem as you inhale and exhale. Imagine your lungs expanding with air as you breath in for 5 and then contracting as you breathe out for 5: 

How often should I practice this technique?

According to the Cleveland Clinic, diaphragmatic breathing exercises should be practiced 5-10 minutes about 3-4 times per day. 

This may seem like a lot, especially if you’re just starting out and aren’t used to it. Just start where you are and chunk it down. 

It’s better to do just 1 minute of breathing training a day every day than 5 minutes twice a week.

Start with 1 minute a day until you feel it’s become a habit in your life. 

Then increase to 3 minutes a day and so on. At first, this way of breathing may seem unnatural or effortful. 

That’s ok. 

Be gentle and patient with your self. 

Some of us have to reprogram decades and even a lifetime of chest breathing. 

The more you practice and the more it becomes an ingrained habit, diaphragmatic breathing will seem like less effort.             

References: 

(1) https://blog.epa.gov/blog/2014/04/how-many-breaths-do-you-take-each-day/ 

(2) https://www.oxygenesis.org/physical.html 

(3) https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hlw/whathappens 

(4) https://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/brain-death1.htm 

(5) http://www.ndhealthfacts.org/wiki/Breathing 

(6) http://hyper.ahajournals.org/content/46/4/714.short 

(7) https://www.copdfoundation.org/Learn-More/I-am-a-Person-with-COPD/Breathing-Techniques.aspx 

(8) http://hyper.ahajournals.org/content/46/4/714.short 

(9) http://education.seattlepi.com/respiratory-systems-role-homeostasis-3740.html 

(10) http://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/acid-base-balance/overview-of-acid-base-balance 

(11) Wayne, Peter (2013-04-09). The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind (Harvard Health Publications) (p. 174). Shambhala. 

(12) Hahnke O.M.D., Roger (2013-07-02). The Healer Within: Using Traditional Chinese Techniques To Release Your Body’s Own Medicine *Movement *Massage *Meditation *Breathing (p. 40). HarperCollins. 

(13) https://drhealthbenefits.com/lifestyle/healthy/healthy-habits/health-benefits-of-deep-breathing-exercise 

(14) Matveikova, Irina (2014-06-16). Digestive Intelligence: A Holistic View of Your Second Brain (p. 159). Findhorn Press. 

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19552631 

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16624497 

(17) http://www.centerpointe.com/articles/articles-research 

(18) https://www.youtube.com/watch?v=VAL-MMYptQc 

(19) https://link.springer.com/article/10.1007/s10484-015-9279-8 

(20) Yahya, Harun (2003). Miracles in Our Bodies (p.93). Goodword Books. 

(21) https://www.livestrong.com/article/255298-mouth-breathing-vs-nasal-breathing/ 

(22) http://www.lenus.ie/hse/bitstream/10147/559021/1/JAN15Art7.pdf 

(23) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20824738 

(24) http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/mouth-breathing-problem   Benefits of Deep & Controlled Belly Breathing – Relieve Stress & Control Anxiety. Activate Your Relaxation Response Through Breathing Techniques & Exercises for Stress Relief.

1000 மணிநேர வாசிப்பு சவால் - வாசிப்பெனும் தவம்

கடந்த 2019 ஆண்டு ஏப்ரல் மாதம் 14ஆம் தேதி எழுத்தாளர் ஜெயமோகன் வலைத்தளத்தில் ஒரு 1000 மணிநேர வாசிப்பு சவால் அரைக்கூவப்பட்டது. ஆயுர்வேத டாக்டர் சுனில் கிருஷ்ணன் முன்னெடுத்தார் என்று நினைக்கிறேன். அவர் தொடர் வாசிப்பை வளர்க்க, வாசிப்பை தொடர் பழக்கமாக ஆக்கிக்கொள்ள இந்த மராத்தான் பயணத்தை துவங்கினார். 

இந்த சவால் எனக்கு பயனுள்ளதாக  அமையும் தோன்றியது. ஏனெனில்

1) சில ஆண்டுகளாக நிறைய புத்தகங்கள் (ஒரு ஆண்டுக்கு 30-40 புத்தகம்) வாசிக்க வேண்டும் என்று goodReads.com தளத்தில் சபதம் ஏற்பேன். ஆனால் 25 புத்தகங்கள் படித்து முடிப்பதற்குள்ளாகவே நாக்கு தள்ளிவிடும். சில சமயம்  டிசெம்பர் மாதங்களில் 100-150 பக்கங்கள் மட்டுமே கொண்ட குட்டி குட்டி புத்தகங்கள் படிப்பேன். 

2) வாசிப்பு பழக்கதை ஒரு அன்றாட பழக்கமாக மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் 

3) கவனம் சிதராமல் நெடுந்நேரம் படிக்க வேண்டும்

4) பேரிலக்கிய படைப்புகளை படிக்க வேண்டும்

5) வீட்டில் வாங்கி வைத்து தூங்கும் 100+ புத்தகங்களை படித்து முடிக்க வேண்டும். (அதில் தேராது என்று இப்பொழுது தோன்றுவதை ஒதுக்கிவிட வேண்டும்). 

விதி 1) வாங்கு குவித்துள்ளவற்றையெல்லாம் படித்து முடிக்கும் வரையில் புது புத்தகங்கள் வாங்கக் கூடாது என்னும் வைராக்கியத்தையும் சேர்த்துக்கொண்டேன் (கடைகளில் கிடைக்க அரிதான புத்தங்களை வாங்க அனுமதி உண்டு)

விதி 2) எனது கிண்டிலிலும்(Kindle) ஆடிபலிலும் (Audible) காட்சியாய் நிற்கும் புத்தகங்களை படித்து முடிக்கும் வரையில் புதிதாய் எதையும் வாங்க கூடாது என்று சபதமிட்டுக்கொண்டேன். விலை தள்ளுபடிகளை கண்டுக்கொள்ள கூடாது என்றும் விதிக்கொண்டேன்.

மேற்சொன்ன காரணங்களுக்காக நான் 1000 மணிநேர வாசிப்பு சவாலில் பங்கேற்றேன். முதலில் இரு வாரங்கள் படித்தேன். பிறகு ஒரு தொய்வு. பின்பு மறுபடியும் தொடர்ந்தேன். முதலில் வெல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணமெல்லாம் இல்லை. ஆனால் தொடர்ந்து பயணிக்க வேண்டும் என்று மட்டுமே தோன்றியது. ஆதலால் தினமும் வாசித்தேன். ஒரு 30 நிமிடமாவது வாசித்திவிட வேண்டும் என்பதே எனது இலக்காக இருந்தது. பிறகு தினமும் வாசித்தேன். 

2019 அக்டோபர் நவம்பர் மாதங்கள் ஒரு தொய்வு. ஆனால் விட்ட இடத்தில் துவக்குவதில் ஒரு கசப்பும் இல்லை. அப்படியே விட்டால் தான் தவறு. யாரும் என்னை ஏன் என்று கேட்டு குற்ற உணர்வு ஏற்படுத்தவில்லை. [இச்சவாலின் நோக்கமே ஒருவரை ஒருவர் உற்சாகப்படுத்தி வாசிப்பு பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வதே ஆகும். ஆதலால் யாரும் என்னை இகழவில்லை] தொடர்ந்து வாசிக்க வாசிக்க முதலாம் வெற்றியாளர் சாந்தமூர்த்தி அவர்கள் ஒவ்வொரு 100 மணிநேரங்கள் கடக்கும் பொழுதும் ஊக்கபடுத்தினார். அவருக்கு எனது நன்றிகள். பின்பு வாசித்துக்கொண்டே இருப்பேன். 

சில சமயங்களில் விட்டுவிடலாம் என்று தோன்றும். ஆனால் என்றும் நான் சொல்லிக்கொள்ளும் ஆபத் வாக்கியம் “எண்ணித் துணிக கருமம் துணிந்தபின் எண்ணுவம் என்பது இழுக்கு” என்றென்பதே ஆகும். அதையும் நான் இங்கு சொல்லிக்கொண்டேன். இப்பொழுதும் சொல்லிக்கொண்டேன். நீ விரைவாக முடிக்க வேண்டாம். ஒரு 30-45 நிமிடம் படித்தால் போதும். ஆனால் சராசரியாக 2 மணி நேரம் படிப்பேன். பெரும்பாலும் காலையில் எழுந்த உடன் 90 நிமிடங்கள் படிப்பேன். பின்பு நடைப்பயிற்சி செய்யும் பொழுது ஒலிவடிவில் (Audible (மாத சந்தா உறுப்பினராக்கும் நான்)) 30 நிமிடங்கள் கேட்பேன். இப்படி தினமும் படித்தேன்.

இப்படி தொடர்ந்து வாசித்ததால் நான் செப்டம்பர் ஒன்று அன்று 1000 மணி நேர வாசிப்பு சவாலை அடைந்தேன். 

இப்பயணத்தில் நான் கற்றவை

1) தொடர்ந்து ஒன்றை முயற்சி எடுத்து செய்தால் அது ஒரு நல்லொழுக்கமாக மாறும். அந்த நல்லொழுக்கத்தை நாம் மற்ற பழக்கங்களுக்கும் செலுத்தினால் பயன் கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கை உண்டாகியது. நாமே நமக்கு ஒரு முன்மாதிரி 

2) இப்போட்டியில் இலக்கியம் என்றில்லை துறைசார் புத்தகங்களை வாசிக்கலாம் என்று அனுமதி இருந்தது. ஆதலால் நான் Audible-இல் மாத சந்தா உறுப்பினராகி பல தரப்பட்ட புத்தகங்களை கேட்டேன். வாழ்க்கை வரலாறு, உடல் ஆரோக்கியம், சுயமுன்னேற்றம், வணிகம், மேலாண்மை, என்று எல்லா தளங்களிலும் கேட்டேன். அப்படி கேட்கையில் உடல் ஆரோக்கியம் பற்றி ஆர்வம் பிறந்து தினமும் நடைப்பயிற்சியும் ஓட்டப்பயிற்சியும் சிறிது உடல் எடை பயிற்சிகளும் யோகாவும் செய்தேன். மேலும் உணவு பற்றியும் சற்று அறிந்துக்கொண்டு எனது உணவு பழக்கத்தையும் கண்காணித்து மாற்றிக்கொண்டேன்.அங்கேயும் வாசிப்பு பயணத்தில் இருந்த ஏற்றத் தாழ்வுகள் தொய்வுகள் இருந்தன. ஆனால் பயணத்தை விட்ட இடத்தில் தொடர்ந்தேன். கிட்ட தட்ட 13 கிலோ எடை குறைத்துள்ளேன். தக்கவைக்கக்கொள்ளக் கூடிய எடை குறைப்பாகவே ( sustainable weight loss ஆக) மாற்றிக்கொண்டு இருக்கிறேன்.  ஆனால் அதற்கு ஒழுக்கம் மிக அவசியம் என்பதை உணர்ந்தேன். அதற்கு நான் படித்த புத்தகங்களும் உதவின. ஒவ்வொரு நாளும் 1% முன்னேற்றம் ஒரு வருடத்தில் 360% சதவிகித முன்னேற்றத்தை கொடுக்கும். ஒரே நாளில் 50% முன்னேற்றம் கொள்வது தான் கடினம். ஒவ்வொரு அடியாக அடிமேல் அடி வைத்து முன்னேறலாம். 

3) இவ்விரு பழக்கங்களும் ஒழுக்கத்தின் அவசியத்தை உணர்த்தின. நமக்கு எக்காலமும் உந்துதல் இருக்காது. சலிப்பும் அவசியமின்மையும் வரும். நமது ஆழ்மனது 1000 தந்திரங்களை செய்து நம்மை தோல்வி அடைய செய்யும். ஆனால் அதனை எதிர்க்கொள்ள ஒழுக்க தேவை. சிறுக சிறுக நமது ஆழ் மனதை மாற்ற முடியும் என்று.

4) பல துரைகளில் நான் பலவற்றை கற்று, அவற்றை குறிப்புகளாக எழுதி வைக்கும் பழக்கம் எனக்கு எனது கவனத்தை அதிகப்படுத்தியுள்ளது. எனது எழுத்தின் ஆழத்தையும் சிந்தனை திறனையும் அதிகப்படுத்தியுள்ளது. பல நேரங்களில் நான் படித்த பலவற்றை ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்பு படுத்திப் பார்க்கும் பொழுது எனக்கு அவை நன்றாக மனதில் பதிகின்றன

5) ஒரு நேர்காணல் உரையாடலில் எழுத்தாளர் எஸ்.ராமகிருஷ்ணன் அவர்கள் "எனக்கு எழுத்து பணி. தான் அதை திட்டமிட்டே செய்வேன். அதுப்போலவே வாசிப்பையும் திட்டமிட்டே செய்வேன்" என்றார். எனக்கு அப்பொழுது நான் வாசித்த/கேட்ட ஒரு புத்தகம் (Measure What Matters) நினைவுக்கு வந்தது. நாமும் வாசிப்பைத் திட்டமிட்டு செயல்படுத்த வேண்டும் என்று. அப்படிச் செய்வதனால் எந்தப் புத்தகத்தை அடுத்து வாசிப்பது என்று தேர்வு செய்வதில் நேரவிரயத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு காலாண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் படித்து சீராக படிக்கலாம் என்னும் ஒழுங்கு உருவாகியது. அது மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைந்தது. 

6) GoodReads.com இல் 2019 ஆம் ஆண்டு 45 புத்தகம் (44 புத்தகம் இலக்கு) படித்தேன. இப்பொழுது 2020 ஆம் ஆண்டு ஏற்கனவே 40 புத்தகம் படித்துள்ளேன் (60 என்பதே எனது இலக்கு. இன்னும் 4 மாதங்கள் உள்ளன). 

7) என்னை அறிந்துக்கொள்ள இந்த வாசிப்புகள் உதவியது. பல புத்தங்களில் என்னைப்பற்றி அறிந்துக்கொண்டேன். இந்த சவாலை முடிக்கையில் நான் ஒரு குறிக்கொளை எடுத்துக்கொண்டால் அதை முடிப்பவன் அதற்கான மனதிடம் உள்ளவன் என்பதை மீண்டும் நிறுபித்துக்கொண்ட நேரம் இது. இந்த ஊக்கம் எனக்கு மிகவும் தேவையான ஒரு காலக்கட்டமும் கூட.

8) நான் திருக்குறள் கற்கும் ஒரு திட்டத்தை 2013 இறுதியில் துவங்கினேன். பல்வேறு காரணங்களால் அது இழுத்துக்கொண்டே சென்றது. ஆனால் இந்த வாசிப்பு சவாலுக்கு வந்த உடன் திருக்குறள் கற்பதை ஒரு தவம் போலவே செய்தேன். இன்னும் சுமார் 53 நாட்கள் மட்டுமே இருக்கிறது. 2020 அக்டோபரக்குள் திருக்குறளை கற்று அதற்கான உரையினையும் முடித்துவிடுவேன். திருக்குறளில் நான் கற்றவற்றின் பயணத்தை நவம்பரில் எழுதவேன்.

இச்சவாலில் 2019 ஏப்ரல் 18ஆம் தேதி முதல் பங்கேற்று 2020 செப்டம்பர் 1ஆம் தேதி 1000 மணிநேரம் வாசித்து முடித்தேன். நான் நான்காவதாக வாசித்து முடித்தேன். (முதலில் முடித்தவர் ஒரு வருடம் முன்பே முடித்து இப்பொழுது 2800 மணிநேரங்கள் கடந்து சென்றுக்கொண்டு இருக்கிறார்) நான் எடுத்துக்கொண்டது மொத்தம் 502 நாட்கள். சராசரியாக 2 மணிநேரம் ஒரு நாளைக்கு.

இப்பதிவை எழுதும் பொழுது என் மனதுக்குள் வரும் ஒரு திருக்குறள் ஆபத்வாக்கியமாய் தோன்றியது
குறள் 611
அருமை உடைத்தென்று அசாவாமை வேண்டும்
பெருமை முயற்சி தரும்

நம் குறிக்கோள்கள் அருமையானது என்று மனதிற்கு தோன்றுமளவு ஒரு குறிக்கோளை அமைத்துக்கொண்டு தளராது முயற்சி செய்தால் நமக்கு பலனும் பெருமையும் கண்டிப்பாய் கிட்டும்.

இதுப்போல் சவால்களை வாழ்வில் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் அமைத்துக்கொண்டால் வாழ்வில் பல விஷயங்கள் எவ்வளவு சீர் படும். நன்மை பயக்கும். செய்வோம்.

அடுத்த 87 நாட்களில் மற்றுமொரு சுய குறிக்கோளை அடைய  முற்பட்டுள்ளேன். இறைவனின் துணைபுரியட்டும்.

பி.கு: 2-3 மாதங்கள் முன்பு கூட சிலர் புதிதாய் இந்த சவாலில் சேர்ந்து 200 மணிநேரங்களை கடந்துள்ளனர். ஒரு 8ஆவது படிக்கும் மாணவிக்கூட (ஒரு வாசகரின் பேத்தி) இதில் தீயாய் படித்து 300 மணி நேரங்களை கடந்துள்ளாள். ஆதலால் இந்த வாசிப்பு சவாலில் இப்பொழுதுக் கூட யார்வேண்டுமானாலும் சேரலாம். அவர்கள் செய்யவேண்டியது எல்லாம் சுனீல் கிருஷ்ணன் அவர்களுக்கு ( முகவரி: drsuneelkrishnan@gmail.com) ஒரு மின் அஞ்சல் அனுப்பவேண்டியது தான்.

========================================================

முதலில் சவாலை கடந்து இன்றும் தொடர்ந்து சென்றுக்கொண்டு இருக்கும் திரு.சாந்தமூர்த்தி அவர்களின் வாழ்த்து

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

சுரேஷும்,ராஜேஷும் அருகருகே இருந்தனர். 996 மணியில் இருவரும் அசைவற்று நின்று விட்டனர்."நீங்கள் முதலில் செல்லுங்கள்." "இல்லையில்லை நீங்கள் முதலில் செல்லுங்கள்." என்பது போல் இருவரும் பெருந்தன்மையுடன் தயங்கினர்.ஒரு வழியாக இன்று ராஜேஷ் 1000 மணி நேரத்தைக் கடந்தார். இன்றிரவோ நாளையோ சுரேஷ்பிரதீப்பும் 

இலக்கை அடைந்து விடுவார்.எனவே இருவருமே நம்  வாழ்த்துகளுக்கு உரியவர்கள்.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 

வணக்கம்!"சரியான போட்டி! (வெல்வதற்கல்ல) " என்ற புதிய கட்டுரை இன்று என் வலைப் பூவில் வெளியாகியுள்ளது. அதன் சுட்டி:                          

https://wp.me/patmC2-r0   

சாந்தமூர்த்தி

அவரது கட்டுரை கீழே

சரியான போட்டி! (வெல்வதற்கல்ல)

@ இன்று (02-09-2020) காலையில் நான் பார்த்த பதிவுகளின் படி ராஜேஷ் ஆயிரம் மணி நேர வாசிப்பு சவாலில் வெற்றிகரமாக ஆயிரம் மணி நேர இலக்கைக் கடந்து சாதனை புரிந்திருக்கிறார். அவருக்கு நெஞ்சம் நிறைந்த வாழ்த்துக்கள்!சுரேஷ் பிரதீப்புக்கு அதை விட அதிக வாழ்த்துக்கள்!

 

@ ராஜேஷ் 900 மணி நேரத்தைக் கடந்தவுடன் அவரை வாழ்த்தும் போது சிக்ஸரும்,பவுண்டரியுமாக விளாசி முடியுங்கள் என்று நான் குறிப்பிட்டேன். அவர் தனக்கு டெஸ்ட் மேட்ச் தான் பிடிக்கிறது என்றார்.மெதுவாகவே இலக்கு நோக்கி நகர்ந்தார்.ஆனால் கடைசி நேரத்தில் போட்டியில் தீ பற்றத் தொடங்கியது.

 

@ சுரேஷும்,ராஜேஷும் அருகருகே இருந்தனர். 996 மணியில் இருவரும் அசைவற்று நின்று விட்டனர்.”நீங்கள் முதலில் செல்லுங்கள்.” “இல்லையில்லை நீங்கள் முதலில் செல்லுங்கள்.”என்பது போல் இருவரும் பெருந்தன்மையுடன் தயங்கினர்.ஒரு வழியாக இன்று ராஜேஷ் 1000 மணி நேரத்தைக் கடந்தார். இன்றிரவோ நாளையோ சுரேஷ் பிரதீப்பும் இலக்கை அடைந்து விடுவார்.எனவே இருவருமே நம் வாழ்த்துகளுக்கு உரியவர்கள்.

 

@ சுனீல் கிருஷ்ணன் இதைத் தொடங்கும் போது சவால், போட்டி  என்று சொன்னார்.சுரேஷும்,ராஜேஷும் இது இரண்டுமில்லை;ஜெயமோகன் சொன்னது போல் வாசிப்பு தவம்.இதில் முதலென்ன,முடிவென்ன? என்று அழகூட்டியுள்ளனர்.போட்டி என்று சொல்வதெல்லாம் ஒரு நடிப்பு தான்,பாவனை தான்.

 

@ இளம் எழுத்தாளர் சுரேஷ் பிரதீப் திட்டம் தொடங்கும் போது முதல் இடத்தில் இருந்தார். அலுவலகப் பணியோடு இலக்கியப் படைப்பு,உரை,திறனாய்வு என்று இவ்வளவு பரபரப்பில் வாசிப்பை இத்தனை தீவிரமாகத் தொடர்வது என்பது நாம் கற்கத் தகுந்தது. ஒரு முறை ஒரே நாளில் பன்னிரெண்டு மணி நேரம் வாசித்தார். அந்த அசுர சாதனையை என்னால் நினைத்துக் கூட பார்க்க முடியாது.

 

@ ராஜேஷ் போட்டி தொடங்கியவுடன் இணைந்து விட்டார். என்றாலும் பின் நடுவில் கொஞ்சம் காணவில்லை.பின்னர் நிதானமாக தொடர்ந்து சீராக முன்னேறினார். நான்காவது வாசகராக இலக்கைக் கடந்துள்ளார். அவர் எழுத்தாளரா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஜெயமோகனின் வாசகராக இருப்பவர் எழுத்தாளராக இல்லாதிருப்பது கடினம். ராஜேஷிடம் எனக்குப் பிடித்தவை இரண்டு பண்புகள். ஒவ்வொருவரின் வெற்றிக்கும் வாழ்த்து தெரிவிப்பார்.பெறும் வாழ்த்துக்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பார். ஆட்டோ கார மாணிக்கம் போலவே ராஜேஷுக்கு இன்னொரு பெயர் உண்டு. பாலசுப்ரமணியன். 

 

@ எப்போதோ முடித்திருக்க வேண்டிய ராதாவும், சரவண குமாரும் பிறரும் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று தெரியவில்லை. யாரோ ஸ்டேச்சூ என்று சொன்னது போல. நிச்சயம் எல்லோரும் நிறைய வாசிக்கிறார்கள். பொதுவாக நம்  தமிழ் மக்களுக்கு எதிலும் ஆவணம் பராமரிப்பதிலும், அதற்காக சிறிது மெனக்கெடுவதிலும் ஆர்வமின்மையும், சோம்பலும் உண்டு. இந்த அலட்சியத்தால் தேசிய அளவிலான வரை இழப்பு நேர்ந்திருக்கிறது. அதை மாற்ற முயல்வது நல்லது.

 

@ மூன்றாவது முறையாக எல்லோரையும் முந்திச் செல்லப் போகிறேன் என்ற இந்தக் கிழவரின் மிரட்டல்களைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாத இளைய போட்டியாளர்கள் என் பேத்தியின் வேகம் கண்டு வெருண்டு விரைவது நன்று. என் வாசகிப் பேத்தி–மதுமிதா! பத்தாமிடத்தில் உள்ள, தலைவர் போல எப்போதாவது எட்டிப் பார்க்கிற சுனீல் கடந்திருப்பது 392 மணி நேரம். நேற்று வந்த மதுமிதா இப்போது கடந்திருப்பது 377 மணி நேரம். அவர் வாசிக்கத் தொடங்கியிருப்பது ஜெயமோகனின் உலக சாதனையான வெண்முரசு காவியம்.இந்திர நீலம் நிறைவடையப் போகிறது.

 

@ குழுவில் உள்ள எல்லோரையும் ஊக்குவித்துக் கொண்டே  இருப்பதற்கு ராமானுஜம் நன்றி தெரிவித்துள்ளார்.எங்கோ சொன்னதை மீண்டும் சொல்கிறேன்: வயது முதிர்ந்தவர்கள் எல்லோரையும் வாழ்த்திக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். ஆசிரியர்கள் தகுதியுள்ள எல்லோரையும் பாராட்டிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். நான் இரண்டும். நான் அப்படி இல்லாவிட்டால் தான் தவறு.

 

@ வாசிப்பு மாரத்தனில் முதல் பத்து இடங்களில் உள்ளவர்கள்:

 

சாந்தமூர்த்தி ஜெகநாதன் …… 2739

அருண்மொழி நங்கை         …….1000

லாவண்யா சுந்தர்ராஜன்   …….1102

பாலசுப்ரமணியன்/

ராஜேஷ்                                          …….1000

 

1.சுரேஷ் பிரதீப்                         ………996

2.V.ராதா                                          ………800

3.சரவணகுமார்                         ………771

4.கமலாதேவி                              ………721

5.GSSV நவீன்                                   ……..614

6.முத்துகிருஷ்ணன்                 ……. 526

7.ஜெயந்த்                                       …….. 521

8.சௌந்தர்ராஜன்                     ……..452

9.வேங்கட பிரசாத்                     ……..410

10.சுனீல் கிருஷ்ணன்               ……..392